Começar bem o dia é fundamnetal para o bem-estar de todos os profissionais. Por isso, conheça alguns hábitos matinais que podem ajudar ter uma rotina saudável antes do trabalho. Vamos conferir?!
Alguns hábitos matinais para todos os profissionais
Como você começa o seu dia? Prefere dormir o máximo possível e despertar-se apenas para se arrumar e sair, ou prefere levantar e se organizar?
Não existe uma maneira correta para começar o seu dia, no entanto, existem algumas atitudes que podem aumentar a sua produtividade, além de oferecer maior bem-estar. Confira, na sequência, os 5 hábitos que todo profissional deveria ter ao começar o seu dia.
1. Tome um café da manhã saudável
Segundo a nutricionista Nathalia Faquim, os alimentos ingeridos pela manhã são responsáveis por repor energia e manter o corpo para o dia, ou seja, esta refeição é importante para o seu corpo e jamais deve ser pulada.
Carboidratos fornecem energia, por isso, pães, frutas e geleias com pouco ou zero açúcar são recomendadas. Derivados do leite que fornecem proteínas e cálcio também são indicados.
2. Faça exercícios
Além de ser um ótimo aliado da saúde, os exercícios físicos propiciam ótimos momentos de introspecção. Não importa qual a atividade, o foco desta tarefa é esvaziar a cabeça e preocupar-se apenas com a execução do exercício. Instantes de introspecção são os mais propícios para esvaziar-se de preocupações, por isso a técnica abre caminhos para a sua criatividade.
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3. Confire a sua agenda
Muitas vezes a correria do dia a dia o impede de lembrar de todos os compromissos e aquela reunião inadiável pode te pegar de surpresa.
Além de ser uma péssima postura profissional, esquecer-se de compromissos e entregas no ambiente de trabalho pode prejudicar o seu desempenho e a de outros times e colegas também.
Use uma agenda para anotar todos os compromissos e datas importantes, caso não use uma, comece o mais rápido possível e cheque-a todos os dias.
4. Liste suas prioridades
O especialista em ambiente de trabalho Lynn Taylor afirma que definir prioridades é uma das atitudes primordiais de profissionais bem-sucedidos, afinal o ambiente corporativo possui algumas urgências que só podem ser realizadas se os profissionais envolvidos souberem priorizar as tarefas corretas.
Faça listas do que deve ser feito durante o seu dia e priorize as tarefas mais importantes. Preze a qualidade e não quantidade.
5. Leia (mantenha-se informado)
Ler é uma excelente forma de começar o seu dia, além de ampliar sua bagagem cultural, a leitura o deixa informado, aprimora sua compreensão e exercita o seu cérebro.
Não se importe com estilos e estruturas, o ideal é fazer uma mescla, leia notícias, livros, quadrinhos, entre outros, quanto maior for a variedade de formatos melhor.
