Conheça ao longo de nosso conteúdo as melhores opções de como lidar com o estresse no trabalho, as causas mais comuns desse desgaste e com isso, se sinta mais realizado profissionalmente. Vamos conferir?!
Motivos e opções de como lidar com o estresse no trabalho
Qualquer profissional há de concordar que o ambiente corporativo, em sua maioria, é formado por um grande conjunto de situações ou pessoas estressantes.
Um estudo realizado pela Mind, instituição de caridade inglesa que dá apoio a pessoas com problemas de saúde mental, pode confirmar essa afirmação: 34% das pessoas entrevistadas revelou que a principal causa do estresse na vida das pessoas é o trabalho.
Se o estresse nada mais é que uma resposta do organismo quando o indivíduo se sente ameaçado ou sob pressão, um ambiente de trabalho muito competitivo, hostil ou de muita pressão é um prato cheio para que o profissional sofra desse mal e tenha seu rendimento e motivação prejudicados.
A psicóloga e assessora de carreira Elen Souza listou os 5 motivos mais comuns de estresse no trabalho e como lidar com eles. Confira!
1- Acúmulo de funções no trabalho
Como lidar: Para quem está se sentindo sobrecarregado, a dica é melhorar a organização de suas tarefas. Fazer uma lista do que precisa fazer, por ordem de relevância e prioridade é uma boa saída.
Outra alternativa é conversar com o líder direto, para organizar o dia a dia e discutir o melhor formato de trabalho. Paralelo a isso, no período da manhã e à tarde, é importante reservar um tempo entre 10 ou 15 minutos para tomar um café e descansar um pouco a mente.
2- Cobrança por resultados imediatos
Como lidar: Apesar da pressão, o profissional precisa entender qual seu papel na entrega dos resultados e tentar equilibrar a vida profissional com a pessoal, não deixando que essas cobranças prejudiquem sua saúde. Não levar trabalho para casa também é importante – é necessário descansar a mente e corpo.
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3- Frustrações profissionais
Como lidar: O autogerenciamento é importante para aprender a lidar com as frustrações na vida pessoal e profissional, além disso, é essencial utilizar cada momento como aprendizado e criar planos de ação para situações futuras.
E caso isso esteja atrapalhando o rendimento ou até mesmo influenciando de forma negativa fora do trabalho, é aconselhável conversar com familiares e amigos, ou até mesmo, procurar ajuda profissional.
4 Falta de comunicação organizacional
Como lidar: Para vencer esse problema é necessário estabelecer uma relação de confiança dentro da empresa, além de conversar de forma transparente com superiores, pares e colegas de trabalho. Pedir um feedback periódico para o gestor, caso isso não ocorra, também é extremamente positivo.
5 Relacionamentos interpessoais difíceis
Como lidar: É importante trabalhar a empatia, aprender a escutar, entender que cada pessoa é diferente e aproveitar isso de forma positiva.
Ao tentar pôr em prática essas dicas de como diminuir o estresse no trabalho você terá grandes chances de obter uma rotina profissional mais saudável.
Muito bom esse artigo me ajudou muito
Estou gostando muito dos temas abordados no módulo.
Os possiveis motivos que levam o estresse no trabalho.