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14/03/2011 - Dicas para fugir do estresse durante a procura de um novo emprego
O importante, agora, é imprimir a sua força de vontade para não sucumbir ao estresse. Que passos tomar para que você não se desespere, para que sua famÃlia não sofra com a situação e com a sua própria impaciência, e para que você se sinta melhor até mesmo para procurar outro emprego com mais efetividade.
Controlar o tempo
Muitos desempregados simplesmente atiram fora o tempo e não se dão conta de que gastam horas e horas com atividades absolutamente inúteis. Mas aqueles que já se acostumaram a gerenciar o tempo no trabalho transferem essa habilidade para a vida pessoal.
Já que você não pode mudar o tempo (o dia só tem 24 horas, doa a quem doer), aprenda pelo menos a modificar os seus hábitos em relação a ele.
ExercÃcio: Pense nas suas atividades diárias:
1. Procure listar quais são e quanto tempo você dedica a cada uma das suas atividades diárias: dormir, preparar comida, comer, procurar emprego, exercitar-se, ler, viajar, cuidar da casa, fazer compras, socializar-se com a famÃlia e com os amigos, ver televisão.
2. Agora liste as mesmas tarefas e defina quanto tempo você considera ideal dedicar a cada uma delas por dia: dormir, preparar comida, comer, procurar emprego, exercitar-se, ler, viajar, cuidar da casa, fazer compras, socializar-se com a famÃlia e com os amigos, ver televisão.
3. Você pode estabelecer as tarefas em três nÃveis: alta, média e baixa prioridade.
O correto gerenciamento do tempo é, mais do que resultado de uma postura empresarial, um elemento importante no combate ao desperdÃcio, aos custos e ao estresse, seja dentro de uma instituição voltada para os negócios, seja na nossa própria vida privada.
Em enquete publicada no jornal virtual Carreira & Sucesso, quisemos saber como as pessoas costumam controlar o seu próprio tempo. O resultado (2.698 respostas) teve uma distribuição que mostra que não são muitas as pessoas que administram corretamente o tempo ? e esta inabilidade pode ser causa de muito do estresse que as pessoas confessaram sofrer no dia-a-dia.
Como fazer o tempo render
Primeiro analise a maneira como você ocupa o seu tempo. Registre a sua rotina assim:
Aà coloque um sinal de positivo (+) na tarefa mais útil e um sinal de negativo (-) na tarefa que apenas fez você perder tempo.
Você vai notar que as tarefas que causam mais estresse são inversamente proporcionais ao seu valor. Questione o seguinte sobre essas tarefas:
A solução? Desligue o telefone em alguns momentos do dia. Deixe que a secretária eletrônica atenda. Depois de reduzir a sua carga, relaxar um pouco, pode ligá-lo de novo.
Análise de CurrÃculo: Consultores avaliam seu currÃculo e enviam por e-mail todas as orientações para adequá-lo.
Elaboração de CurrÃculo: Consultores elaboraram um currÃculo, destacando os pontos fortes de sua carreira profissional.
Carta de Apresentação: Consultores elaboram uma carta de apresentação objetiva para destacar-se nos processos seletivos!
Simulação de Entrevista: Faça uma simulação de entrevista com nossos consultores e fique mais preparado e confiante na conquista do novo emprego.
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