O SiSU é um programa do Governo que utiliza a nota do Enem para conceder vagas em universidades públicas a milhares de alunos, todos os anos.
Para muita gente, o SiSU é a única chance de entrar no Ensino Superior, então é natural que o nervosismo faça parte da rotina neste momento. Que tal aprender como controlar a ansiedade para o SiSU, hein?
Imagine ficar esperando pra ver se a sua nota do Enem é suficiente para a vaga que você deseja em uma universidade? Até terminarem as inscrições do SiSU, as notas de corte ficam variando, o que significa que muita gente entra e sai na disputa por vagas o tempo todo. É pra deixar qualquer um maluco, né?
A ansiedade antes do resultado do SiSU é muito normal, mas, se você fizer sua parte e tirar uma boa nota no Enem, este é o momento de esperar e confiar.
Veja, a seguir, como reduzir a ansiedade para o SiSU e passe por esse momento com mais tranquilidade!
O que é ansiedade antes do SiSU?
Quando você espera por uma nota, uma aprovação, uma resposta por vaga de trabalho ou qualquer outra coisa, é normal que surja um pouco de ansiedade.
A ansiedade é uma sensação de desconforto, medo e preocupação diante de algo novo, desconhecido ou desafiador. Quem deseja entrar no Ensino Superior e quer uma vaga em universidade pública conta – e muito – com o SiSU e, por isso, é natural ficar mais nervoso.
Para reduzir a ansiedade no SiSU, é muito importante que o aluno e seus familiares reconheçam a forma como a ansiedade se apresenta na personalidade do estudante. Isso porque a ansiedade pode ser positiva, desde que seja controlada.
Ficar sem dormir, sem comer ou ter pensamentos compulsivos sobre algo que ainda nem aconteceu – e pode nem acontecer – é prejudicial. Não rola ficar nesse nível de ansiedade, tá? Confira então como manter a saúde mental em dia nesses tempos de isolamento.
Como controlar a ansiedade para o SiSU?
Você estudou pra caramba, fez o Enem, teve aquela pressão para escolher duas opções de curso no SiSU e agora espera pelos resultados. Tem muita coisa envolvida, muita expectativa e exigência por um bom desempenho, então, é natural bater uma ansiedade.
Quando isso acontecer e você estiver esperando os resultados do SISU, é importante encontrar formas de relaxar e aliviar corpo e mente.
Ah! Quer uma dica legal de como aliviar a ansiedade para o SiSU? Fazendo esportes! A prática esportiva ajuda muito o estudante que está esperando os resultados do SiSU, melhorando, inclusive, seu desempenho nos estudos. Isso porque ela libera hormônios positivos e aumenta a disposição e o foco para estudar.
Desde jogar futebol com os amigos até nadar, fazer musculação, correr ou praticar qualquer outra atividade que envolva movimento, tá valendo!
Quer mais dicas de como controlar a ansiedade no SiSU? Olha só!
- Separe um tempo para o lazer;
- Tenha uma alimentação mais leve;
- Cuide do seu corpo – hidrate-se;
- Procure pensar em coisas positivas e evite pensamentos negativos;
- Use a internet a seu favor (sem uso excessivo de redes sociais);
- Não troque o dia pela noite;
- Procure pessoas de confiança para expor seus medos e receios;
- Busque ajuda profissional para lidar com os sentimentos e emoções;
- Assista a filmes ou documentários com assuntos leves para relaxar.
No momento de esperar pelo resultado do SiSU, o apoio da família é muito importante para o estudante. Desta forma, converse sobre a situação com todos, incluindo as pessoas da escola e colegas. Desta forma, você se sentirá mais otimista para lidar com seus medos e angústias.
Quando é importante prestar atenção à ansiedade
Acha que sua ansiedade antes do resultado do SiSU está excessiva?
As pessoas reagem aos episódios traumáticos e ao estresse de diferentes formas. O que muitos não sabem é que a ansiedade atinge níveis patológicos, ou seja, é uma doença de cunho emocional e psíquico.
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é mais comum do que parece e necessita de tratamento.
Dores de cabeça intensas, problemas gastrointestinais, queda da imunidade, tremores, fraqueza, alterações no sono e na alimentação, lapsos de memória, excesso de culpa, isolamento e outros sintomas podem ser causados por esta síndrome.
Casos mais leves são resolvidos com psicoterapias, mas os quadros mais graves necessitam de intervenção medicamentosa, acompanhada sempre por um profissional da área.
A gente aqui tá torcendo pra você ter um excelente resultado no SiSU e conseguir a vaga dos seus sonhos. Pra te dar aquela força, temos um simulador do SiSU pra calcular as suas chances antes mesmo dos resultados. Vale a pena conhecê-lo! Boa sorte!
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