A automotivação é ação de motivar a si mesmo, provocada por estímulos internos. E essa reação pode gerar resultados positivis no dia a dia de profissionais de todas as idades.
Por conta disso, ao longo do texto, separamos uma lista com dicas para você promover esse sentimento e se sentir mais motivado para enfrentar os desafios de sua carreira. Vamos conferir?!
Dicas para praticar a automotivação
Você já ouviu falar em o que é automotivação? Pode parecer um assunto banal, mas saiba que esse recurso é essencial para quem quer chegar o mais perto possível do sucesso, seja na vida pessoal quanto na profissional.
Esse estímulo é um aliado no aperfeiçoamento de cada indivíduo e, por isso, pode ser um trunfo para quem está buscando o emprego dos sonhos ou quer mudar de carreira.
Em termos gerais, a automotivação é uma competência que cada pessoa deve desenvolver para buscar internamente as motivações essenciais visando alcançar seus objetivos.
Dessa forma, essa prática valoriza sobretudo o autoconhecimento, deixando de lado a ação de colocar a responsabilidade do seu sucesso nas mãos de outras pessoas. É buscar aquela sensação de dever cumprido segurando nas próprias rédeas.
Pensando nisso, separamos nove dicas práticas para você começar a buscar a automotivação. Além disso, ressaltamos a importância desse recurso para sua carreira profissional. Continue a leitura e confira com detalhes!
1. Crie metas para seguir
A etapa inicial para iniciar o processo de fortalecimento da automotivação consiste em estabelecer metas realistas, levando em consideração tanto o prazo como a possibilidade de alcançá-las a curto, médio ou longo prazo.
Esses objetivos precisam ser claros e bem definidos, afinal, é de sua responsabilidade fazê-los acontecer. Considerando essa perspectiva, é aconselhável que isso dependa predominantemente das suas ações e esforços individuais, ao invés de fatores externos ou influências de terceiros.
Alguns exemplos de metas podem ser:
- alcançar o nível avançado de inglês em um ano;
- fazer 6 cursos de aperfeiçoamento anualmente;
- ir a pelo menos um evento a cada dois meses.
Não coloque diretamente “alcançar o cargo de gestor em um ano” porque essa meta não depende exclusivamente de você. Inclua objetivos que façam com que seu nome seja o próximo da lista a ser indicado a esse cargo.
2. Organize sua rotina
Ter uma rotina estruturada é a chave do sucesso. Não adianta nada definir metas bem planejadas de automotivação se seu dia a dia é todo bagunçado e caótico. Dividir o seu tempo para organizar as demandas do trabalho, as atividades pessoais e outros projetos é essencial para conseguir alcançar aquilo de deseja nesses âmbitos.
Portanto, separe uma hora por dia para colocar na ponta do lápis tudo o que você precisa fazer, vá encaixando horários e não se esqueça de deixar um tempo para o lazer. Com isso, você verá que se tornará muito mais produtivo e motivado a chegar nas suas metas pré-estipuladas.
3. Tenha uma rotina
Assim como a organização é importante, ter uma rotina também é essencial. Estimular o cérebro a seguir um padrão todos os dias estimula o aperfeiçoamento e te deixa mais motivado. Não precisa ser algo monótono, você pode incluir pequenos rituais que fazem você se sentir bem.
Um exemplo pode ser ter o hábito da higiene do sono — que é outra ação de autocuidado extremamente benéfica.
Antes de dormir, crie o costume de deixar de lado as telas, tome um banho relaxante, coloque uma roupa confortável, faça uma boa skincare, leia um livro e vá se deitar. Com isso, você poderá perceber a diferença logo de manhã e acordar mais motivado para começar o dia.
4. Desenvolva inteligência emocional
A inteligência emocional é uma grande aliada da automotivação. Desempenhando um papel crucial no aprimoramento da compreensão emocional, essa habilidade permite que você possa adquirir uma capacidade mais eficaz de lidar com a complexidade de emoções de maneira assertiva.
Portanto, é essencial quando se precisa buscar as motivações internas e lidar com frustrações que possam ocorrer durante a jornada do desenvolvimento.
5. Priorize o que é mais importante
É fundamental dar prioridade ao que é mais significativo para você, a fim de direcionar toda sua energia para algo que verdadeiramente possui valor e merece atenção.
Por isso, é uma dica essencial para quem deseja incluir a automotivação na rotina. Para atingir esse objetivo, a organização e os hábitos são essenciais.
Com esses comportamentos é possível entender o que é mais importante na sua vida e dedicar-se ainda mais a esses pontos para garantir que haja um maior empenho nesses propósitos.
6. Tenha um propósito
Uma estratégia altamente efetiva para descobrir sua motivação diária é procurar por um propósito autêntico, algo que traga satisfação genuína e uma verdadeira felicidade.
Ao compreender essa intenção, fica mais fácil cultivar a autodisciplina necessária para despertar todas as manhãs e ser produtivo e eficiente em suas tarefas diárias.
7. Ofereça recompensar para você
Nada funciona tão bem quanto a tática da recompensa. Receber uma espécie de “premiação” por aquilo que foi desenvolvido é essencial para se manter motivado.
Por isso, a cada dificuldade passada ou objetivo alcançado, permita-se uma gratificação. Você pode pedir sua comida preferida, assistir a série que tanto gosta ou sair com os amigos, por exemplo.
8. Lembre das suas conquistas
Outra dica bastante importante para a automotivação é lembrar das suas conquistas. É bastante comum que haja muitas situações difíceis durante a sua jornada para atingir uma meta.
No entanto, recordar de todas as vitórias que você já alcançou pode fornecer a motivação necessária para prosseguir perseverando em direção aos seus objetivos.
9. Tenha em mente que cada momento é precioso
Não se cobre demais. Tenha em mente que todos os momentos são proveitosos, inclusive aqueles mais desafiadores. Dá para se aprender muito mais quando tudo parece estar dando errado e é nessas ocasiões que você percebe o quanto é criativo e resiliente.
Por isso, naqueles dias desafiadores, pense que é uma oportunidade de autoconhecimento e enfrente os problemas de cabeça erguida.
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Qual a diferença entre motivação e automotivação?
As palavras motivação e automotivação podem ser usadas como sinônimos, mas não são. A diferença entre elas é o acionador da ação, ou seja, quem irá desencadear o acontecimento.
Na primeira expressão pode ser qualquer um, sendo assim, a fonte de estímulo pode surgir de diferentes origens. Já na segunda, a pessoa responsável é você mesmo, é algo que vem de dentro e não depende de salários, posições e outros motivos.
Qual a importância da automotivação?
A automotivação é importante porque faz com que você consiga atingir determinado objetivo desejado. Essa é uma técnica eficaz e que pode ser usada tanto para a vida profissional quanto pessoal, por isso, é tão versátil e prática. É com ela que é possível atingir as metas porque é algo que te faz seguir adiante sem perder o ânimo.
Com essas dicas práticas, colocar a automotivação em prática vai ser uma tarefa fácil. Não esqueça de manter a determinação mesmo quanto a oportunidade não for propensa para isso. É importante, acima de tudo, respeitar o seu momento.
Agora que você já aprendeu o que é a automotivação e como torna-la presente em seu cotidiano, aproveite para compartilhar o link do texto em sua rede social favortia. Assim, seus amigos também podem fazer a leitura completa!
