Janeiro Branco: dicas para saúde mental no trabalho

O primeiro mês de todos os anos é reservado para falarmos de saúde mental, tanto na vida pessoal quanto profissional. Por isso, conheça mais sobre a campanha Janeiro Branco e descubra sobre o seu bem-estar no trabalho.

Vamos conferir?

O que é a campanha Janeiro Branco?

Campanha de conscientização, debate e proteção da Saúde Mental, o Janeiro Branco faz um alerta para cuidado com a saúde psíquica dos brasileiros. Depressão, ansiedade, inseguranças, confusão mental podem ser decorrentes de problemas familiares, de relacionamento, financeiros ou profissionais e limitam a capacidade cognitiva e de reação, prejudicando ainda o desempenho social e profissional.

Os números em relação à saúde mental são alarmantes. Os problemas, incluindo o uso de substâncias psicoativas, respondem por mais de um terço dos índices de incapacidade. Estima-se que 30 a cada 100 pessoas sofram, ou venham a sofrer, de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.

Fazer do mês de janeiro um marco no conhecimento, no planejamento e na execução de ações em benefício da saúde mental é positivo não só para o conjunto de colaboradores, que se sentem amparados e prestigiados pela empresa, mas também para as famílias e sociedade como um todo.

Para chamar a atenção da comunidade para os aspectos mentais e emocionais das pessoas que nos rodeiam, uma vez que o indivíduo não saudável pode afetar toda uma equipe, o diretor-médico da RHMED|RHVIDA, dr. Geraldo Bachega, selecionou dicas de prevenção e sinais para identificação de doenças mentais que ajudam na promoção da saúde mental na organizações:

Com evitar os problemas mentais?

• Busque o equilíbrio. Enfrentar os desafios não significa deixar de pedir ajuda quando necessário. Conhecer os limites e descentralização tarefas pode ser bem positivo.
• Esteja bem consigo mesmo e nas relações com os outros.
• Tenha um propósito que o leve a superar desafios e sentir satisfação em suas funções.
• Lide bem com as emoções, inclusive as desagradáveis. Aceitar que nem tudo pode dar certo o tempo todo e saber que o importante é reconhecer os erros, aprender com eles e seguir em frente.

Alguns sinais de alerta

Conheça os sinais mais comuns que você pode estar sofrende de algum transtorno:

1. – Cansaço mental
2. – Dificuldade de concentração
3. – Distração e perda de memória
4. – Apatia ou indiferença emocional
5. – Problemas de pele
6. – Queda de cabelo
7. – Gastrite ou úlcera
8. – Perda repentina ou ganho rápido de peso
9. – Desânimo, apatia ou questionamento frente à vida
10. – Ansiedade
11. – Crises de pânico
12. – Pressão alta